研究新知 · 2026-08-02
脑科学视角：专注训练如何改变大脑
冥想与专注训练的脑影像研究，这几年累积了相当一致的方向：长期练习者的前额叶调节能力较好，杏仁核对压力刺激的反应较平缓，预设模式网路（DMN）过度活跃的情形也较少——白话讲，就是比较不容易被自己的念头牵着走。
这也解释了为什么练功会先改变「心情」，才慢慢改变「身体」。神经回路是可以被练习重塑的，这件事在我看来，是气功最科学的一面。
高堯楷醫師 · drkao.org
研究新知 · 2026-08-02
冥想与专注训练的脑影像研究，这几年累积了相当一致的方向：长期练习者的前额叶调节能力较好，杏仁核对压力刺激的反应较平缓，预设模式网路（DMN）过度活跃的情形也较少——白话讲，就是比较不容易被自己的念头牵着走。
这也解释了为什么练功会先改变「心情」，才慢慢改变「身体」。神经回路是可以被练习重塑的，这件事在我看来，是气功最科学的一面。
高堯楷醫師 · drkao.org