最新资讯 · 2026-08-20

养气的第一步：先把「想法」养好

很多朋友问我：练功要怎么开始？

我的答案一直没变——先照顾你的想法。气会跟着念头走，念头紧，气就结；念头松，气自然通。临床上我看过太多人，药没少吃、功没少练，可是心里那口气一直放不下，身体就一直卡在同一个地方。

今天给你一个最简单的练习：睡前找三件今天让你觉得「还好有」的事，慢慢想过一遍再入睡。连做两周，你会发现睡眠先变了，然后是脾胃，最后是心情。

高堯楷醫師 · drkao.org