研究新知 · 2026-08-02
腦科學視角：專注訓練如何改變大腦
冥想與專注訓練的腦影像研究，這幾年累積了相當一致的方向：長期練習者的前額葉調節能力較好，杏仁核對壓力刺激的反應較平緩，預設模式網路（DMN）過度活躍的情形也較少——白話講，就是比較不容易被自己的念頭牽著走。
這也解釋了為什麼練功會先改變「心情」，才慢慢改變「身體」。神經迴路是可以被練習重塑的，這件事在我看來，是氣功最科學的一面。
高堯楷醫師 · drkao.org
研究新知 · 2026-08-02
冥想與專注訓練的腦影像研究，這幾年累積了相當一致的方向：長期練習者的前額葉調節能力較好，杏仁核對壓力刺激的反應較平緩，預設模式網路（DMN）過度活躍的情形也較少——白話講，就是比較不容易被自己的念頭牽著走。
這也解釋了為什麼練功會先改變「心情」，才慢慢改變「身體」。神經迴路是可以被練習重塑的，這件事在我看來，是氣功最科學的一面。
高堯楷醫師 · drkao.org