研究新知 · 2026-09-08

中西醫學美容與抗老｜只擦保養品不夠？整合醫美內外抗老新突破

【今天這篇在說什麼】 如果把我們的皮膚比喻成一座花園，平時擦精華液或做雷射，就像在花瓣上噴水擦拭；但如果底下的土壤缺乏養分、水分枯竭，花朵很快又會失去光澤。

2026 年 4 月發表於國際醫學期刊《Dermatology and Therapy》的最新整合醫美文獻指出，抗老已不再只是「由外向內」單向塗抹或打針，而是必須結合體內抗衰與外在修復的「內外協同模式」（In and Out approach）。

!外在精準修護搭配細胞微環境調整，是現代抗衰老的核心概念。

【研究發現了什麼】 研究團隊彙整了皮膚「暴露組」（Exposome，指紫外線、空氣污染、情緒壓力、睡眠不足與日常不良習慣等外界損傷總和）對細胞老化的影響。

大約每 4 個人就有 3 個人，皮膚出現早衰並非單純基因問題，而是全身性慢性發炎與細胞壓力所致。過去單靠外塗 A 醇（Retinoids）或胜肽，往往遇到細胞活力停滯的瓶頸。

文獻指出，將外用抗氧化物與外泌體（Exosomes，細胞分泌攜帶修復訊號的微小囊泡），搭配體內補充多酚、腸道微生態調節與 NAD+ 前驅物，能從細胞根源降低氧化壓力與發炎反應，大幅拉長細胞青春活性。

「皮膚是全身健康的鏡子，真正的抗老從來不只是臉皮的事。」

!調理內在代謝、減輕身心壓力，是維持肌膚彈性的根本關鍵。

【對你的日常有什麼意義】 這項研究為想要延緩衰老的你，提供了 3 個具體生活實踐方向： - 外防內養兼備：擦抗氧化保養品之餘，多攝取莓果、綠茶等富含天然多酚的食物，減少精緻糖引發的糖化反應。 - 顧好腸道環境：腸道與皮膚存在緊密的「腸皮軸線」，維持規律作息與多元纖維飲食，比換一整套昂貴保養品更能穩定膚況。 - 舒緩慢性神經壓力：情緒緊繃會刺激壓力荷爾蒙皮質醇分泌，阻礙膠原蛋白生成，每天保留 10 分鐘深呼吸或散步至關重要。

【高醫師的一句話】 中醫常講「有諸內必形諸外」，氣血充盈調和，容顏自然潤澤；現代整合抗老研究正逐步證實這項千年智慧——唯有身心氣血同調，美麗才會自然且持久。

【資料來源】 *Dermatology and Therapy*, 2026. DOI: 10.1007/s13555-026-01732-y

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高堯楷醫師 · drkao.org