建议的入门顺序
- ・第一步 《养气》：从呼吸、站桩到日常养气，建立每个人都能实践的能量基本功。
- ・第二步 《养心》：理解心性与能量设定，处理情绪与想法对身体的影响。
- ・第三步 《养气二部曲》：延伸功法与更深入的实修观念。
- ・第四步 《带来幸福的种子句》：以语言与意念的日常练习收尾。
每天可以做的三件事
- ・固定时间的呼吸练习：让呼吸慢下来、拉长，先求稳定不求时间长。
- ・站桩：从短时间开始，重点是放松与姿势正确，而非硬撑。
- ・睡前的心念整理：把当天卡住的情绪说清楚，比多练十分钟功更重要。
常见疑问
「练了没感觉是不是没效？」——体感差异很大，不必以感觉强弱评价自己。「可以取代看病吗？」——不行。气功属于养生与身心调养，不能取代必要的医疗诊断与治疗；若有明显症状请就医。
关于教学定位
高医师的气功与养气课程属健康教育与养生教学，非医疗行为，亦不宣称治疗特定疾病。开课与教学资讯会发布于私域圣所。