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2026-08-20

養氣的第一步:先把「想法」養好

很多朋友問我:練功要怎麼開始? 我的答案一直沒變——先照顧你的想法。氣會跟著念頭走,念頭緊,氣就結;念頭鬆,氣自然通。臨床上我看過太多人,藥沒少吃、功沒少練,可是心裡那口氣一直放不下,身體就一直卡在同一個地方。 今天給你一個最簡單的練習:睡前找三件今天讓你覺得「還好有」的事,慢慢想過一遍再入睡。連做兩週,你會發現睡

2026-10-09
針灸透過神經調節,幫助大腦重新找回平衡。
針灸透過神經調節,幫助大腦重新找回平衡。

針灸與疼痛神經機轉|針灸止痛是真的嗎?最新腦科學研究揭秘

【今天這篇在說什麼】 想像一下,當你身體某處長期疼痛,就像家裡的警報器壞掉了一樣,整天發出刺耳的尖叫聲。過去我們常覺得針灸很神秘,但現在科學家發現,針灸其實就像是一位「專業的系統工程師」,它不只是在皮膚上扎針,而是透過刺激神經,重新調整大腦對疼痛的接收與處理方式。 針灸能影響大腦中負責處理疼痛的區域。http

2026-10-08
精準醫學透過解碼基因,為每位病人量身打造專屬的治療方案。
精準醫學透過解碼基因,為每位病人量身打造專屬的治療方案。

精準醫學與基因體|量身打造的醫療:基因檢測如何改變癌症治療?

【今天這篇在說什麼】 想像一下,過去我們治療疾病就像是「成衣店」,醫生開出的藥方通常是「均碼」,也就是每個人都吃一樣的藥。但現在,醫學界正在推動「精準醫學」(Precision Medicine),這就像是為每位病人量身訂做的「高級訂製服」。最新的研究指出,透過分析病人的基因體(Genomic,指生物體內所有的遺傳物質

2026-10-07
AI 正在成為現代醫療中不可或缺的智慧助手。
AI 正在成為現代醫療中不可或缺的智慧助手。

AI 醫學與數位健康|AI 變身醫療小幫手?最新研究揭秘

【今天這篇在說什麼】 想像一下,當你身體不舒服想上網查症狀,卻被搜尋結果嚇得半死,或是看不懂艱澀的醫學術語。現在,有一種被稱為「大型語言模型」(Large Language Models,簡稱 LLM,是一種能理解並生成人類語言的強大 AI)的技術,正悄悄進入醫療領域。最新的研究指出,這些 AI 不僅能幫忙整理病歷,還

2026-10-06
透過清除衰老細胞,讓皮膚恢復年輕的修復機制。
透過清除衰老細胞,讓皮膚恢復年輕的修復機制。

中西醫學美容與抗老|皮膚老化的秘密:清除「廢棄細胞」的抗老新趨勢

【今天這篇在說什麼】 想像你的皮膚是一座繁忙的城市,隨著年齡增長,城市裡會累積許多「不再工作卻又不肯離開」的老舊細胞,這些細胞就像是堆積在路邊的廢棄車輛,不僅佔據空間,還會分泌化學物質影響周圍年輕細胞,讓皮膚運轉變慢,出現皺紋與修復力下降。這項發表於 2026 年 9 月《Aging》期刊的研究,嘗試使用藥物來「拖走」

2026-10-05
最新研究證實,針灸能有效改善長輩的慢性下背痛。
最新研究證實,針灸能有效改善長輩的慢性下背痛。

中西醫結合臨床研究|針灸能救背痛?最新大型研究揭秘

【今天這篇在說什麼】 想像一下,如果你的背痛就像一個甩不掉的「老朋友」,每天都在提醒你的存在,讓你連彎腰撿個東西都變得困難。對於許多長輩來說,這種慢性下背痛(長期且持續的背部疼痛)是生活品質的頭號殺手。最近,一項由美國國家衛生院(NIH)資助的大型臨床試驗「BackInAction」,針對 800 位長輩進行了研究,探