2026-08-20
养气的第一步：先把「想法」养好
很多朋友问我：练功要怎么开始？ 我的答案一直没变——先照顾你的想法。气会跟着念头走，念头紧，气就结；念头松，气自然通。临床上我看过太多人，药没少吃、功没少练，可是心里那口气一直放不下，身体就一直卡在同一个地方。 今天给你一个最简单的练习：睡前找三件今天让你觉得「还好有」的事，慢慢想过一遍再入睡。连做两周，你会发现睡
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一中西医结合临床研究
二中西医学美容与抗老
三AI 医学与数位健康
四精准医学与基因体
五针灸与疼痛神经机转
六长寿医学与代谢健康
日身心医学与脑科学
2026-08-28
当医师十五年后，我为什么又把自己变回学生？
很多人曾经问我： 「你已经当医师这么久了，为什么还要去学AI、程式、统计、蛋白质，甚至研究一些看起来离中医很远的东西？」 有时候，我也会问自己同样的问题。 医师当了十五年，看过许多病人，诊所稳定了，也累积了一些自己的治疗经验。照理来说，我应该继续把熟悉的事情做好，就可以过着相对安稳的生活。 但是，临床看得愈久，我
2026-08-12
为什么你的疲倦，睡再多都补不回来
疲倦分两种：一种是身体累，睡一觉就回来；另一种是气散了，怎么睡都补不满。 气散的人通常有几个共同点：想很多、话很急、对自己很严格、习惯把情绪往肚子里压。中医叫做肝气郁、脾气虚，但讲白了就是——你一直在用力，却没有真正休息过。 先从「不评价自己」开始。一天里挑十分钟，什么都不做，只是坐着呼吸。这十分钟，就是你把气收回